Albträume unterbewusstsein

Unheimliche Verfolger, sexuelle Abenteuer oder peinliche Situationen — jede Nacht produziert dein Gehirn Alb- träume. Sind sie bedeutungslose Bilder oder wichtige Botschaften aus dem Unterbewussten? Lerne in diesem Artikel die Sprache deiner Träume und werde zum Regisseur deines nächtlichen Kinos. Die Aufzugtüren öffnen sich. Namenlose Anzugträger starren dich an. Du versuchst etwas Schlaues zu sagen, als dein Blick an dir herunter wandert und du feststellst: Du bist nackt. Voller Panik schreckst du hoch — und erkennst, dass du immerhin im Pyjama sicher in deinem Bett liegst. Die Erinnerung verblasst spätestens mit der ersten Tasse Kaffee. Doch in deinem Kopf bleibt die hartnäckige Frage: Will mir dieser Albtraum etwas sagen? Um dieser Frage auf den Grund zu gehen, werfen wir zunächst einen Blick in deine hauseigene Traumfabrik. Erholsamer Schlaf ist wichtig! Lade dir jetzt unser Life Hacks für gesunden Schlaf herunter, damit du endlich besser ein- und durchschlafen kannst. Während du schläfst, nehmen Körper und Geist sich die Zeit, zu regenerieren.

Albträume und ihre Bedeutung im Unterbewusstsein

Heute vermuten einige Psychologinnen und Psychologen, dass Träume beim Problemlösen helfen: Im Traum werden alte Informationen mit neuen gemischt, sodass es zu kreativen Lösungen kommen kann. Das Stichwort liegt hier auf "kreativ": Denn Träume werden oft von Emotionen und Gefühlen gesteuert und beziehen sich oft auf das, was wir erleben und was uns beschäftigt. Andere Forscher nehmen an, dass Träume einfach Abfallprodukte der nächtlichen Hirntätigkeit sind. Es ist gut belegt, dass während des Schlafes Gedächtniskonsolidierung stattfindet: Dinge, die tagsüber gelernt werden, werden im Schlaf weiterverarbeitet und abgespeichert. Ob das Träumen dabei eine Rolle spielt, ist ungeklärt. Und diese Prozesse laufen ab, egal, ob man sich morgens an Träume erinnert oder nicht. Idee im Traum: Text für Beatles-Song "Yesterday" Paul McCartney soll der Text für den weltberühmten Beatles-Hit "Yesterday" im Traum gekommen sein. Das Wort Albtraum wird auf "Alben" - Elfen aus der germanischen Mythologie - zurückgeführt. Sie sollen für Träume zuständig gewesen sein.

Die Rolle des Unterbewusstseins bei Albträumen

Dann hast du dich sicherlich auch schon mit der Frage beschäftigt, welche Bedeutung du diesem Albtraum jetzt zuschreiben sollst und ob er wirklich einen tiefgehenden psychologischen Grund hat. Wir haben nach der Antwort geforscht. Bis heute sind Albträume eines der Phänomene, die die Wissenschaft nicht vollständig entschlüsseln kann. Wir wissen jedoch, dass sie uns etwas in Bezug auf unsere Psyche verraten können. Immer mehr Neurowissenschaftler:innen, Traumforscher:innen, Psycholog:innen und andere Expert:innen beschäftigen sich damit, was während eines Albtraums in unseren Köpfen passiert und haben auch einen Zusammenhang zwischen Albträumen und unserer Persönlichkeit herausgefunden. Immerhin haben fünf bis zehn Prozent aller gesunden Erwachsenen mit wiederkehrenden Albträumen zu kämpfen, traumatisierte Menschen sogar noch viel häufiger, wie ARD alpha berichtete. Die Antwort ist: In der sogenannten REM-Schlafphase Rapid Eye Movement , bei der das Gehirn hochaktiv ist und die Muskeln entspannt sind.

Einfluss des Unterbewusstseins auf die Entstehung von Albträumen

Beängstigende Episoden, in denen man sich aufsetzt, schreit und um sich schlägt. Die Augen sind weit offen und das Herz rast. Die Betroffenen sehen sehr verängstigt aus. Die Episoden treten in der Regel auf, wenn Menschen halb wach sind oder wenn sie direkt aus dem tiefsten Stadium des Nicht-REM- bzw. NREM-Schlafs aufgeweckt werden, normalerweise in den ersten Stunden der Nacht. Nächtliches Aufschrecken unterscheidet sich von Alpträumen und kann zu Schlafwandeln führen. Nächtliches Aufschrecken tritt häufig bei Kindern auf. Kinder sollten dabei nicht geweckt werden, da sie sich dadurch noch mehr erschrecken. Obwohl die Kinder sehr verängstigt wirken, haben sie beim Aufwachen keine Erinnerung an die Ereignisse oder geistigen Bilder und haben dadurch keine psychologischen Probleme. Die Episoden verschwinden gewöhnlich, wenn die Kinder älter werden. Bei Erwachsenen deutet nächtliches Aufschrecken oft auf psychische Probleme oder Alkoholmissbrauch hin. Bei Kindern kann Beruhigung durch die Eltern ausreichen. Wenn schulische Leistungen oder andere Tätigkeiten beeinträchtigt werden, kann bei älteren Kindern eine Behandlung mit gewissen Benzodiazepinen wie Diazepam, Clonazepam oder Alprazolam unter Umständen sinnvoll sein.