Ab roller erfahrungen

Dieser Beitrag enthält Werbung und Affiliate-Links. Mehr dazu. Du wünschst dir einen straffen Bauch oder sogar richtig schön definierte Bauchmuskeln? Dann bist du bestimmt schon über die kleine Rolle gestolpert. Aber ist ein Ab Roller sinnvoll oder Geldverschwendung? Das klären wir heute! Zählst du auch zu denjenigen, die stundenlang ihre täglichen Sit-ups machen und trotzdem keine Wirkung sehen? In vielen Fällen kann der Ab Roller sinnvoll sein, welche das genau sind, das schauen wir uns jetzt gleich an. Der Ab Roller wird auch Ab Wheel, Bauchmuskelrad oder Bauchmuskelroller genannt. Es handelt sich dabei um ein kleines, recht unscheinbar wirkendes Trainingsgerät, das es ordentlich in sich hat. Der Aufbau ist sehr einfach gehalten. Das Gerät besteht aus einem Rad manchmal auch zwei Rädern und zwei Griffen. Wenn du eine Durchführung machst, also das Rad von Höhe Brust nach vorne schiebst, bis die Arme gestreckt sind, nennt man das Ab-Rollout. Es fühlt sich an wie eine Kombination aus Crunch und Plank.

Abroller Erfahrungen: Die besten Techniken

Im Prinzip ist das Workout mit einem Ab Roller total simpel. Die Bewegungsabfolge ist schnell erklärt, es besteht kaum Verletzungsgefahr. Wichtig ist nur, dass ihr eine Grundregel beachtet: Ihr müsst während der Streck-Bewegung die Kontrolle über euren Körper behalten - nicht zu schnell nach vorne rollen lassen! Ohne Unterlage kann das Training auf Dauer schmerzhaft für die Knie werden. Ein Teppich tut's natürlich auch! Unterlage gefunden? Dann kann es losgehen. Die meisten sind positiv, weil die Tools einfach simpel, vergleichsweise günstig und funktional sind. Übrigens sind die Teile auch bruchsicher, weil euer Gewicht nicht auf Kunststoff lastet, sondern auf einem rund 30 Zentimeter langen Metallrohr, auf das die Griffe geschoben werden. Das Rohr biegt sich höchstens, wenn der Trainierende über Kilogramm wiegt. Hier findet ihr die am besten bewerteten Ab Roller. Dieser Bauchroller ist der NummerBestseller unter den Bauchtrainern. Und zwar auch, weil er so kompakt ist und in jeder Reisetasche oder zu Hause unter dem Bett Platz findet.

Wie man effektiv Abroller einsetzt

Wer fit ist wie ein Drei-Minuten-Ei, macht beim Training der erschlafften Körpermitte keine gute Figur. Aber das muss nicht sein! Birgit Lutz -Temsch. Bauchmuskeltraining ist schrecklich. Man rollt auf dem Boden herum wie eine Mettwurst. Bekommt einen feuerroten Kopf. Und jede Bewegung zeigt unerbittlich: Man hat dieses Training sehr, sehr nötig. Weil man keine Bauchmuskeln hat. Jedenfalls nicht mehr, als der Körper braucht, um auf einem Bürostuhl nicht wie ein leerer Kartoffelsack in sich zusammenzusinken. Gar keinen. Denn der Mettwurst-Effekt lässt einen nach spätestens einer halben Minute die Lust verlieren. Das muss nicht sein! Der AB-Roller wird von Muskelpaketen in Fitnessstudios gerne belächelt, weil er in dem Ruf steht, nur von Menschen von der Konstitution eines, sagen wir, Drei-Minuten-Eis benutzt zu werden. Das mag sein. Aber wer sich vom Drei-Minuten-Ei zum stahlharten Waschbrettbauchbesitzer verändern will, darf zumindest zu Beginn auch mal Hilfe in Anspruch nehmen. Und genau das ist der AB-Roller.

Die Vorteile von regelmäßigem Abroller-Training

This ab roller was basically put together already i just needed to snap the handles into place and then wow. The glide and return stretch and hit every stomach muscle i have and then some. Nothing super fancy but exactly what i needed to get the crunches and sit ups out of my life that i had become so bored with. One person found this helpful. Top critical review. Reviewed in the United States on January 2, I have the original Ab Carver for comparison. Both are the same size. The grip won both are contoured, which is a plus. In use, the original for some reason feels more solid and is smoother. May be I have a bad sample of the NAKO. Sign in to filter reviews. There was a problem filtering reviews right now. Please try again later. Translate all reviews to English. Verified Purchase. Images in this review. Showing 0 comments. There was a problem loading comments right now. The media could not be loaded. Everything is good. Just the material soooo cheap. But it is a good tool for home work out. Easy to assemble, comfortable grip and the braking is a nice feature.