1 zitrone hat wieviel vitamin c

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1 Zitrone enthält wie viel Vitamin C?

Welche Vitamine enthalten Zitronen? Und welche Nährwerte sind darüber hinaus enthalten? Das lesen Sie in unserem Vitamin-Ratgeber. Mineralstoff Wert pro g Calcium 11 mg Kalium mg Magnesium 28 mg Natrium 2 mg Phosphor 16 mg. Kalorien Wert pro g Energie Kilokalorien 36 kcal Energie Kilojoule kj. Vitamin-Lexikon Obst Gorgonzola: Diese Vitamine stecken drin. Produkttests und Preisvergleiche. Mehr zum Thema. Sternfrucht: Diese Vitamine stecken drin. Jujube: Diese Vitamine stecken drin. Rambutan: Diese Vitamine stecken drin. Sanddornbeeren: Diese Vitamine stecken drin. Loganbeeren: Diese Vitamine stecken drin. Strauchbohnen: Diese Vitamine stecken drin. Johannisbeeren: Diese Vitamine stecken drin. Vogelbeeren: Diese Vitamine stecken drin. Prunkbohnen: Diese Vitamine stecken drin. Quiz Genetik Was wissen Sie über Zwillinge? Unterhaltung Acht ausgefallene Reiseführer, die Sie gelesen haben müssen Vor 5 Stunden. Quiz Metall Was wissen Sie über Kupfer? Quiz Winter-Wissen Mythen rund um Schneeflocken: Was stimmt und was stimmt nicht? Quiz Quiz Testen Sie Ihr Wissen über Milch Empfehlungen der Redaktion.

Vitamin C-Gehalt einer Zitrone

Wenn es um die Unterstützung des Immunsystems geht, wird kein Nährstoff so häufig genannt wie das Vitamin C. Vitamin C ist wasserlöslich und in einer Vielzahl von Früchten enthalten. Vor allem der Vitamin-C-Gehalt von Zitrusfrüchten, insbesondere der der Zitrone, wird gerne hervorgehoben. Es wird Zeit, den Mythos rund um das Vitamin C und die Zitrone ein wenig näher zu betrachten …. Auch wenn eine ergänzende Vitamin-C-Einnahme nicht vollends vor einer Erkältung schützt, konnten Studien zeigen, dass ein guter Vitamin-C-Status mit einer verringerten Krankheitsdauer einhergehen kann. Allerdings ist Vitamin C für unseren Organismus nicht nur hinsichtlich des Immunsystems von Nutzen. So wird es beispielsweise für den Aufbau von Kollagen dringend benötigt. Kollagen sorgt nicht nur für glatte, straffe Haut, sondern ist auch ein wichtiger Bestandteil des Zahnfleischs, das den Zahn fest in seiner Position hält. So ist beispielsweise der Zahnausfall eine mögliche Folge der Vitamin-C-Mangelerkrankung Skorbut, welche bis ins Jahrhundert unter den Seefahrern sehr verbreitet war.

Wie viel Vitamin C in einer Zitrone?

Auf Platz drei steht die Kiwi! Die Kiwi hat mehr Vitamin C als viele andere Obstsorten. In Kiwis stecken auch das cholesterinsenkende Pektin, Magnesium, Kupfer, Zink, Phosphor, Vitamin A und sie sind eine fettarme Quelle für Vitamin E. Damit kommen wir zur Erdbeere. Sie ist das Lieblingsobst vieler Menschen und lässt uns gleich an den Sommer denken. Die Erdbeere schmeckt nicht nur sehr lecker, sondern steckt auch voller Vitamine. Eine Portion Erdbeeren von Gramm enthält folgende Vitamine und Mineralstoffe:. Noch eine Tropenfrucht: die Papaja! Es handelt sich um eine birnenförmige Frucht mit grün-gelber Schale und einem saftig-weichen orangefarbenen Fruchtfleisch. Eine ganze Papaja wiegt zwischen und Gramm. Sie bietet somit mehr als genug Vitamine! Von allen Zitrusfrüchten enthält die Orange die die höchste Konzentration an Vitamin C und steht daher hoch oben auf unserer Liste. Neben Vitamin C stecken auch viele Mineralstoffe in Ihrer Orange, zum Beispiel Kalium und Calcium. Kalium trägt zur Regelung des Blutdrucks bei, während Calcium gut für starke Knochen und Zähne ist.