1 monat challenge ideen

Recharge Geschrieben von Alea. Einige meiner Ideen hast du vielleicht schon einmal versucht. Ich bin mir allerdings sehr sicher, dass du hier viele neue Inspiration für deinen Alltag finden wirst. Überstreich doch einfach mal die alte Kinderzimmerwand, die dich schon seit Jahren nervt. So bringst du frischen Wind in dein Zimmer! Einen Persönlichkeitstest zu machen, kann ich echt nur jedem empfehlen. Egal ob du an so etwas total fest glaubst oder nicht! Es ist wirklich total spannend und man lernt die eigenen Verhaltensmuster besser verstehen. Ich habe dir hier mal einen sehr guten Test verlinkt:. Damit meine ich: Vermehre eine Pflanze, die dir sehr gefällt und von der du mehrere haben möchtest. Tipps zur Pflanzenvermehrung in Englisch. Pflanzenableger ziehen. Ich besuche eigentlich jede Woche einen Fair-Teiler und hole mir dort kostenlos Obst, Gemüse oder andere Lebensmittel, die von den Supermärkten aussortiert wurden. Ich möchte auch dich dazu ermuntern, eine Foodsharing-Initiative zu besuchen und die Lebensmittelverschwendung zu reduzieren.

1 Monat Challenge: Gesund essen und Sport

Ob du jeden Tag ein Foto machst und es in ein Album packst, oder eine einfache Liste abhakst, oder schriftlich dokumentierst, was du gemacht oder gelernt hast, eine App nutzt oder nicht — es gibt Möglichkeiten. Such dir aus, was dir gefällt und du jeden Tag machen willst. Nimm nichts super kompliziertes, sonst hält dich die Dokumentation hinterher von der Challenge ab! Solltest du dich aber überwinden müssen, die Challenge durchzuhalten und sie trotzdem machen wollen , dann brauchst du Belohnungen. Je schwerer die Challenge, desto mehr Belohnung. Achte darauf, dass die Belohnung auf keinen Fall gegen die Challenge arbeitet! Und häufig macht es Sinn, sich am Anfang noch mehr zu belohnen, als später in der Challenge, denn am Anfang durchzuhalten kann oft schwerer sein, als wenn du schon im Flow bist. Dieser Punkt ist nicht immer zwingend erforderlich, das kommt auf dich selbst an. Aber häufig ist es einfach schön, wenn man eine Challenge mit anderen teilen kann, weil du einfach stolz auf dich sein kannst und willst.

30 Tage Yoga Challenge für Anfänger

Eine Sport Challenge kann für Dich der letzte kleine Motivationsschub sein um etwas für Deine Gesundheit zu tun, eine neue Sportart auszuprobieren oder ein Fitnessprogramm in Dein Leben zu bringen, welches Du auch nach dem Ende der Challenge weiterführen kannst. Die folgenden Sport Challenge Ideen sollen Dir den notwendigen Schubs geben um anzufangen, denn genau dabei sind Challenges unschlagbar. Wo Du damit landest hängt dann von Dir ab. Unsere Timeless Challenge bietet Dir bereits eine Vielzahl von Sport Challenge Ideen an, die Du ausprobieren kannst und wertvolle Life-Score-Punkte sammeln kannst. Trotzdem gibt es noch viel mehr sportliche Challenges zu entdecken, Herausforderungen die es aber nicht in unsere Timeless Challenge geschafft haben, aber trotzdem für Dich sinnvoll und spannend sein können. Genau deshalb bieten wir Dir auf dieser Seite eine Übersicht über alle Sport Challenge Ideen die wir finden konnten oder auf die wir aufmerksam gemacht wurden, an. Nun ist Ausprobieren angesagt.

1 Monat Abnehm-Challenge: 5 Kilo in 30 Tagen

Schimpfwörter sind eine blöde Angewohnheit. Stell dich der Schimpfwort-Challenge und versuche einmal, 30 Tage lang kein einziges Schimpfwort zu benutzen. Am besten machst du dir vorher eine Liste mit Schimpfwörtern, die du häufig benutzt und notierst dir gleichzeitig Alternativen zu den ungeliebten Kraftausdrücken. Ab sofort werden nur noch nette Worte gesagt. Du und dein Umfeld werden überrascht sein, wie das die Atmosphäre verändern kann. Das Wetter ist schlecht, die Vorgesetzten nerven und auch sonst ist alles blöd? Bei der Optimismus-Challenge versuchst du, jedes Mal, wenn ein negativer Gedanken in dir aufblitzt, diesen zu streichen und gegen einen positiven zu ersetzen. Ein Beispiel: Das Wetter ist doof? Dann kann ich es mir wenigstens auf dem Sofa gemütlich machen. Du hast den Bus verpasst? So kannst du die Wartezeit nutzen, um einen wichtigen Anruf zu tätigen. Dich stört das Chaos in deinem Kleiderschrank? Ebenso wie das Gerümpel in deinem Keller oder die Unordnung auf deinem Schreibtisch? Dann stell dich der Ausmist-Challenge: Dafür nimmst du dir einfach vor, in den nächsten 30 Tagen täglich einen überflüssigen Gegenstand aus deiner Wohnung zu entsorgen.